Записаться
на плавание
Консультация
врача
+7 (812) 331-74-78
Контактный центр 24 часа
Пн - Сб: 09:00 - 21:00
Вс: 10:00-17:00
Богатырский пр., д. 22, к. 1

Как занятия в бассейне помогают часто болеющим детям

Большинство детей начинают заболевать простудными заболеваниями примерно после шести месяцев жизни. Это происходит из-за естественного ослабления иммунных факторов, предаваемых от мамы, угасает. После этого детям нужно развивать собственную иммунную систему.

В норме младенцы, малыши и дошкольники могут болеть простудными заболеваниями до семи-восьми раз в год. Это происходит потому, что иммунная система детей развивается и «знакомится» с различными вирусами. В школьном возрасте дети болеют уже реже — от пяти до шести в год. А для подростков и взрослых «норма» — до 4-х простуд в год.

Если дети болеют чаще, то это означает, что их иммунная система развивается недостаточно быстро. Одним из самых доступных способов помочь развиваться защитным системам детского организма – это регулярная физическая активность.

Любые физические упражнения могут повысить эффективность вашей иммунной системы до определенной степени. Наиболее полезными видами физической нагрузки являются аэробные упражнения, такие как ходьба, бег и плавание.

Многие современные исследования показывают, что плавание имеет особое преимущество в поддержании здорового иммунитета. Фактически плавание в защищенной и контролируемой среде детского бассейна может быть одним из лучших вариантов для поддержки и развития детского иммунитета.

Кроме физической активности, равномерного распределения нагрузки, плавание обладает еще несколькими преимуществами по сравнению с упражнениями на воздухе: это сильная сенсорная стимуляция от соприкосновения поверхности тела и жидкой среды, и более низкая, чем температура тела ребенка, температура среды, что в сумме прекрасно активизирует иммунную систему. Исследования медицинской школы Гарвардского университета показали, что плавание в прохладной воде увеличивает количество белых кровяных телец или лейкоцитов – клеток иммунной системы, которые циркулируют в крови ребенка. Лейкоциты – это важный компонент иммунной системы, который помогает организму бороться с инфекцией. Они производятся в костном мозге и циркулируют по всему телу через кровь и лимфу. Лейкоциты нужны для борьбы с бактериальной инфекцией.

Когда организм ребенка сталкивается со стрессором, организм производит больше лейкоцитов. И физическая нагрузка, и прохлада воды являются отличными контролируемыми стрессорами, которые не перегружают организм (при отсутствии перегрузок), и способствуют активации иммунитета. Также, кроме лейкоцитов, при плавании повышается уровень других компонентов крови, включая тромбоциты и эритроциты.

Также плавание, за счет умеренного стресса от нагрузки и температурного воздействия высвобождает эндорфины, задача которых уменьшать болевые ощущения, улучшать самочувствие и стимулировать работу иммунной системы. Эндорфины отвечают за эффект «второго дыхания» — чувства прилива сил, которое пловцы испытывают после интенсивной тренировки. Прохлада воды в бассейне может вызвать эти ощущения быстрее и при менее интенсивных нагрузках, чем при занятиях в воздушной среде. Чем интенсивнее будет плавание и чем прохладнее вода — тем больше может быть повышена производительность иммунной системы.

Упражнения и плавание в воде помогают поддерживать кровообращение, что отлично подходит для улучшения ряда аспектов общего состояния здоровья ребенка. Когда кровообращение улучшается, это повышает способность тела доставлять кислород, питательные вещества и иммунные факторы к клеткам и тканям, которые в них нуждаются. Также хорошее кровообращение позволяет эффективно удалять отходы, производимые этими клетками, чтобы поддерживать их работу с оптимальной эффективностью. Когда дело доходит до работы иммунной системы, улучшенное кровообращение также доставляет питательные вещества в костный мозг, который является центром производства клеток иммунной защиты. Эффективное кровообращение также помогает уменьшить воспаление и помочь иммунной системе выполнять свою важную работу.

Стресс – всегда палка о двух концах. При дозированных нагрузках это может быть отличным способом стать здоровее и сильнее. Действительно, каждая тренировочная программа построена на модели добавления контролируемого количества стресса на организм постепенно, чтобы стимулировать рост, развитие и улучшение. При этом сильный стресс — например, тот, что ребенок испытывает в школе или при болезни, может стать дополнительной причиной нездоровья. Хронический стресс может быть основным источником системного воспаления во всем теле, и по мере того, как это воспаление усиливается, оно может подавить естественные защитные механизмы и привести к хроническим заболеваниям.

Физические упражнения, особенно плавание, дают выход накапливающимся гормонам стресса, что, в свою очередь, может снизить уровень воспаления во всем теле и снизить риск хронических заболеваний.

Особенно хорошо ребенку заниматься плаванием в бассейне зимой, когда тренировки на свежем воздухе ограничены из-за низкой температуры воздуха. Добавление нескольких занятий по плаванию в неделю принесет большую пользу для развивающегося иммунитета ребенка, что позволит сократить заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями.


Читайте также:

ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ПЛАВАНИЕ - БЕСПЛАТНО!

    Ваше Имя*
    Телефон*
    Email
    Возраст ребенка*

    Индивидуальные занятия

    С элементами ЛФК, массажем и плаванием

    Плаваем вместе с мамой или инструктором

    На Ваш выбор Вы можете присутствовать на занятиях, участвовать в занятиях или доверить малыша опытному инструктору

    Возможность перенести занятие

    Просто предупредите за 1 день по телефону. Занятия не «сгорают», а переносятся на другую дату
    Информация и цены, представленные на сайте, являются справочными и не являются публичной офертой. Услуги, указанные в Прейскуранте, могут быть оказаны в других медицинских центрах ГК «ВИРИЛИС».
    Просим Вас, заранее уточнять адрес и стоимость оказания услуг в круглосуточном контактном центре по телефону
    +7 (812) 331 74 78

    Ваше электронное обращение успешно отправлено в круглосуточный контактный центр детских медицинских центров Группы Компаний «Вирилис». С Вами свяжется оператор для уточнения информации!

    Мы работаем, чтобы дети рождались и росли здоровыми!

        ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ПЛАВАНИЕ - БЕСПЛАТНО!

          Ваше Имя*
          Телефон*
          Email
          Возраст ребенка*
          Письмо в службу контроля и качества ГК «Вирилис»

            Мы заботимся о качестве и безопасности медицинской помощи вашим детям.
            Если у вас есть предложения или замечания по сервису или качеству оказания медицинских услуг, пожалуйста заполните форму. Она будет отправлена службу сервиса и качества.
            Ваше Имя*
            Телефон*
            Email
            Дополнительная информация
            Пробное занятие ребенку в нашем центре - БЕСПЛАТНО! подробнее
            Оставить заявку