Консультация специалиста по детскому сну
ЧТО ЭТО ЗА СПЕЦИАЛИСТ?
Сон – казалось бы, что может быть проще – ложись и спи? Хотя сон и является естественной физиологической функцией, большинство людей испытывают трудности с засыпанием и качеством сна.
Что касается детей, то нужно отметить, что их сон имеет свои особенности в зависимости от возраста ребенка. Новорожденные спят очень много, но 60-80% их сна составляет быстрый, неглубокий сон. Плюс дети первых месяцев жизни могут «путать» день и ночь из-за отсутствия выработки собственного гормона сна. У деток постарше появляются другие причины, влияющие и на засыпание, и на качество сна: регресс сна, прорезывание зубов, введение прикорма, бурное развитие навыков, скачки развития, возрастные кризисы. Это означает, что первые 1,5-2 года детей обычно полны бессонных ночей, как для них, так и для родителей. В результате родители, лишенные нормального сна, в буквальном смысле готовы на все, чтобы успокоить свое дитя и уснуть самим. К сожалению, бытует множество неправильных стереотипов по подходам к детскому сну: от закрывания дверей в детскую с 8-недельным ребенком, до отмены всех ночных кормлений. Советы бабушек и других доброхотов часто приносят больше вреда, чем пользы, а молодым родителям очень легко потеряться в вихре противоречивой информации.
Спокойно спящий ребенок – отрада для молодой мамы, которая в большинстве случаев страдает от недосыпания. Если страдает мама – страдают и все остальные члены семьи.
Долгое засыпание, беспокойный сон ребенка, частые пробуждения, неумение самостоятельно засыпать в определенном возрасте, могут быть постоянным источником стресса. Чтобы наладить сон малыша и самих родителей на помощь приходят специалисты – консультанты по сну.
В КАКИХ СЛУЧАЯХ ВЫЗЫВАТЬ КОНСУЛЬТАНТА ПО ДЕТСКОМУ СНУ НА ДОМ?
- ребенок засыпает долго и со слезами
- просыпается не в настроении
- ребенок беспокойно спит, часто пробуждается, и врачи не видят в этом медицинских причин
- мама считает, что ребенок мало спит
Многие родители надеются на то, что «все пройдет с возрастом само». Да может быть и так, но в большинстве случаев, время ожидания будет оплачено бессонными ночами.
Помощь консультанта по сну может пойти на пользу детям любого возраста, даже пубертатного, т.к. в настоящее время все больше подростков испытывают сложности со сном, что негативно сказывается на состоянии их здоровья.
ПОЧЕМУ КОНСУЛЬТАНТА ПО ДЕТСКОМУ СНУ УДОБНО ВЫЗЫВАТЬ НА ДОМ?
Оценить стереотипы поведения родителей и ребенка, домашнюю обстановку консультанту проще в естественных условиях. В условиях дома специалист сможет лучше познакомиться с ребенком, ознакомиться с его условиями жизни, подробнее ответить на вопросы родителей, сразу же скорректировать выявленные проблемы. Возможно, дома постоянно работает телевизор, вызывая нарушения естественных суточных ритмов у ребенка, может быть в комнате слишком жарко, или светло.
Консультант проведет скрининг на выявление этих и других самых частых бытовых причин, негативно влияющих на сон ребенка. В ходе очной часовой консультации специалист также соберет необходимую информацию, заполнит опросник и даст рекомендации по налаживанию сна ребенка.
Консультанту нет необходимости лично наблюдать, как ребенок спит ночью – никакого вторжения в частную жизнь во время проведения консультаций не будет. Если методы или советы, рекомендованные консультантом по сну, заставляют маму или папу чувствовать себя некомфортно, консультант по сну внесет коррективы в соответствии с тем, что лучше всего подходит для семьи.
Консультанты по детскому сну всегда доступны для интенсивной последующей поддержки, ответов на вопросы и корректировки плана, если это необходимо. При желании родителей все консультации могут быть удаленными – по телефону или Скайпу.
ЧТО ДЕЛАЕТ КОНСУЛЬТАНТ ПО СНУ
- предоставляет родителям информацию о возрастных особенностях сна ребенка
- индивидуально подходит к решению каждой проблемы, учитывая особенности и ребенка, и семьи
- помогает скорректировать режим ребенка
- рассказывает, как создать оптимальные условия для сна
- корректирует рекомендации в процессе работы
- оказывает психологическую и информационную поддержку
Консультант подскажет, как перевести взрослеющего ребенка из колыбели в кроватку, как научить спать его в отдельной комнате, как укладывать спать малыша в путешествиях, особенно при смене часовых поясов. Также консультант может научить как вести себя при появлении второго малыша в доме или домашнего питомца, особенностях сна во время болезней, колик, прорезывания зубов.
КАК АКВАТЕРАПИЯ И ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ПОМОГАЕТ УЛУЧШИТЬ СОН РЕБЕНКА?
Грудничковое и детское плавание дает много преимуществ для здоровья малышей. Младенцы могут начинать плавать с рождения в специальных грудничковых ваннах. Плавание — одно из самых любимых семейных занятий и действительно важный жизненный навык, позволяющий начинает накапливать уверенность в себе, развивать мышление, интеллект ребенка и его физическую силу. Плавание помогает улучшить координацию и баланс. Совместное время и тесный физический контакт с родителями позволяет укрепить связь между малышом, мамой и папой.
Плавание улучшает сон детей. Занятия не смогут заставить младенца спать целую ночь без пробуждений в силу возрастных особенностей, но упражнения в воде могут улучшить качество сна.
